立冬时节 医生教你养生保健

　今天是二十四节气当中的“立冬”，民间习惯以“立冬”来代表冬天正式开始，古时候的立冬是说秋季作物全部收摘完毕，动物也藏起来冬眠了，那我们在立冬之后该怎么养生呢。

　　俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，进入冬季后，不少市民纷纷选择一些温热食物来进补身体，该怎么补呢？据区中医院医生介绍，立冬之后天气逐渐转凉，在饮食方面可以适当以滋阴润燥为主，食物的选择方面可以适当以高热量为主。

　　除了注意饮食方面以外，很多喜欢锻炼的市民朋友，立冬之后也一定要特别注意，要适量运动。另外，在起居方面也跟其他季节有所不同。

　　此外，立冬之后，穿衣保暖也特别有讲究的，现在气温还不是很低，但是早晚温差较大，气温转换快，经常忽冷忽热，医生建议大家，在一些比较容易受寒的地方，比如头部、颈部、脚底一定要注意保暖，避免疾病的发生。